Un studiu recent sugerează că timpul petrecut în fața televizorului sau în alte activități pasive poate crește riscul de demență, în timp ce implicarea în activități cognitive, cum ar fi cititul sau rezolvarea de puzzle-uri, poate reduce acest risc. Cercetarea, realizată pe un eșantion de peste 20.000 de adulți din Suedia, monitorizați timp de aproape două decenii, subliniază importanța unui stil de viață care încurajează stimularea mentală.
Impactul asupra riscului de declin cognitiv
Studiul a urmărit participanți cu vârste cuprinse între 35 și 64 de ani, iar rezultatele evidențiază o legătură clară între tipul de activități desfășurate și riscul de demență. Analiza a relevat că înlocuirea unei ore de activitate pasivă cu una activă din punct de vedere mental poate reduce riscul de demență cu aproximativ 7%. De asemenea, adăugarea unei ore de activitate cognitivă zilnică este asociată cu o scădere de circa 4%, iar combinarea acesteia cu activitatea fizică poate duce la o reducere de până la 11%.
Specialiștii explică aceste rezultate prin faptul că stimularea mentală contribuie la menținerea conexiunilor neuronale și la dezvoltarea așa-numitei „rezerve cognitive”. Această rezervă ajută creierul să facă față proceselor de îmbătrânire. În lipsa acestei stimulări, funcțiile cognitive pot intra mai rapid în declin. Activitățile pasive pot influența negativ circulația sanguină și calitatea somnului, factori importanți pentru sănătatea creierului.
Activitățile recomandate pentru menținerea sănătății cognitive
Experții recomandă ca perioadele de inactivitate să fie, pe cât posibil, înlocuite cu activități care solicită creierul. Printre acestea se numără lectura, jocurile de strategie, învățarea unor abilități noi sau interacțiunea socială. Aceste activități sunt considerate factori importanți pentru menținerea sănătății cognitive pe termen lung. Studiul evidențiază o asociere între tipul de activități și riscul de demență, susținând totodată recomandările existente privind menținerea unui stil de viață activ atât fizic, cât și mental.
Recomandările experților și interpretarea rezultatelor
Autorii studiului subliniază că investigația evidențiază o asociere și nu stabilește o relație directă de cauzalitate. Cu toate acestea, concluziile susțin recomandările existente privind menținerea unui stil de viață activ atât fizic, cât și mental. Experții subliniază importanța de a găsi un echilibru între activitățile pasive și cele care stimulează mental. Această abordare poate contribui la menținerea funcțiilor cognitive și la reducerea riscului de declin cognitiv.
Sursa: Mediafax
